Dieta przy cholestazie ciążowej

Zgodnie z obietnicą, opiszę Wam, jak powinna wyglądać dieta przy cholestazie ciążowej. Cholestaza oznacza ciężkie chwile dla naszej wątroby. Trzeba więc wspomóc osłabiony organ, jedząc same lekkostrawne rzeczy. Zanim Was zdołuję, wymieniając ograniczenia, to powiem coś, żeby Was dobrze nastawić 🙂 Oczywiście mówię to na podstawie własnego doświadczenia. Ta dieta pomogła mi utrzymać w ryzach zachcianki ciążowe i sprawiła, że przestałam mocno przybierać na wadze.

Jeśli tu trafiłaś, to prawdopodobnie borykasz się ze wspomnianą wyżej chorobą, dlatego poniżej zamieszczam linki do wpisów o moich doświadczeniach i wiedzy zdobytej na temat #cholestaza. Wkrótce pojawią się również podobne artykuły o cukrzycy. Być może zainteresuję Cię następujące tematy:

Waga nadal wzrastała rzecz jasna, ale było to związane z rozwojem dziecka i ciąży, a nie z tyciem (zobacz temat: Boisz się przytyć w ciąży?). Czułam się dobrze, lekko i zdrowo. Jednocześnie miałam świadomość, że jedząc zróżnicowane posiłki dostarczam wszelkich niezbędnych składników odżywczych sobie i dziecku.

Co jeść, czego unikać?

Mięso, wędliny, ryby, nabiał – tylko chude! 
Unikamy tłustych rzeczy, bo obciążają one wątrobę. Tak więc zapomnijmy o wieprzowinie, kiełbasach lub zabielaniu potraw śmietaną. Na cholestazowym stole króluje chudy drób, ryby i chudy nabiał. Zapominamy o rybach surowych, wędzonych marynowanych. Przyrządzamy ryby na parze lub robimy pulpeciki. Jajko jest ciężkostrawne, ale podobno od czasu do czasu można odrobinke skubnąć… Sery same w sobie są tłuste i ciężkostrawne więc odpadają. Możemy natomiast jeść chudy twaróg. Nie smażymy – wszystko przygotowujemy na parze lub dusimy, ewentualnie pieczemy w foli aluminiowej, bez tłuszczu.

Produkty zbożowe: królują produkty pszenne i rozgotowane papki!

Niestety nie możemy jeść ciemnego pieczywa, razowego makaronu, brązowego ryżu, otrąb, gruboziarnistych kasz – czyli wszystkiego co świetnie wpływa na trawienie. Zalecane jest pieczywo białe: najlepiej czerstwe, sucharki, ryż, cienki makaron niskojajeczny czy drobne, delikatne kasze (np. manna, kukurydziana, jęczmienna). Ważna uwaga: wszystko rozgotowujemy. Koniec z makaronem al dente. Ma być papka, bo wątrobie wtedy łatwiej!

Wielkim pocieszeniem było dla mnie, gdy dietetyczka powiedziała, że można jeść dżemy, marmolady, miód i używać niewielkich ilości masła do kanapek. 🙂

Owoce i warzywa: tylko lekkostrawne, najlepiej gotowane, ewentualnie mocno rozdrobnione!

Powstrzymujemy się od ciężkostrawnych owoców i warzyw takich jak: gruszki, daktyle, czereśnie, warzywa strączkowe, kapusta, kalarepa, cebula, czosnek, ogórek, por, rzodkiewka itp. Jemy lekkie rzeczy jak niemowlę 😉 Marcheweczka, jabłuszko… I tu znowu uwaga: raczej unikamy surowizny. Gotujmy co się da. Czyli do obiadu zamiast surówki – gotowana marchewka. Na podwieczorek zamiast czekolady – gotowane jabłuszko 😉

Aby uniknąć zaparć, musimy spożywać dużą ilość płynów. Pijmy więc: wodę, kompoty, słabe herbatki. Podobno można też pić soki i robić przeciery z owoców (przeciery są dobrze rozdrobnione przez co są łagodniejsze dla wątroby). Wskazane jest przy tej diecie, aby dokładnie przeżuwać i unikać połykania dużych kęsów.

Zabronione używki: alkohol, mocna kawa i mocna herbata, kakao, słodycze.

Można pić kawę zbożowa, kompoty, słabe herbatki. Można słodzić! 🙂

Dodatki do potraw, przyprawy: łagodnie i lekko!

Przyprawiamy wszystko delikatnie. Ostre przyprawy, tłuste dodatki podrażniają wątrobę więc unikamy: pieprzu, chilli, majonezu, śmietany, octu, oleju itp.

I uwaga dla cukrzyków: wszystkie rozgotowane produkty (makaron, ryż, warzywa) mają wysoki indeks glikemiczny, więc należy skonsultować dietę z lekarzem. Ja miałam w ciąży cukrzycę i cholestazę jednocześnie, więc moja dieta była złożona z trudnych kompromisów, ale jednak lekarze zalecili, abym bardziej trzymała się diety cukrzycowej.

Słówko na koniec: Nie jestem lekarzem ani dietetykiem. Przedstawiłam Wam wskazania dietetyczne, które zebrałam na własne potrzeby w wyniku konsultacji z lekarzem i dietetykiem oraz z materiałów informacyjnych, które dostałam w szpitalu. Każdemu polecam konsultować swoją dietę indywidualnie z fachowcami 🙂

Zdjęcia: Pixabay.com/CC0

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Email
Print

5 thoughts on “Dieta przy cholestazie ciążowej”

  1. Pingback: Cholestaza i cukrzyca w ciąży: Jaką dietę stosować? – Piękne Rzeczy

  2. Magdalena Błażejewska

    Zgadzam się z tobą.cholestaza przechodziłam dwa razy. Natomiast teraz mam znów problemy z watroba w ciazy od samego początku i stawiam na ciążowe stluszczenia watroby które mija podobnie jak cholestaza po porodzie. Niestety watroba przy tym bardzo „boli” i wyniki sa podwyzszone a nie jak w cholestazie ze swędzi całe ciało plus podwyższone wyniki :/ biorę essenciale. Pomaga mi w równowadze trawienia i przetwarzania przez watrobe produktów bo czasem musze zjeść coś nielegalnego jak np cukierek czekoladowy sztuk jeden;) ale w 12tc trudno utrzymać w 100% rygor.zwłaszcza ze juz schudłam 3,5kg:(

    1. Nie słyszałam o ciążowym stłuszczeniu wątroby. Współczuję Ci bardzo. Całe szczęście, że to też mija po ciąży. Co do nielegalnego podjadania, to Cię rozumiem. Bardzo się starałam trzymać dietę, ale raz na tydzień zdarzyło mi się zjeść coś nielegalnego;)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

AdobeStock_284091479
Pielęgnacja podczas ciąży — o czym warto pamiętać
Okres oczekiwania na dziecko jest wyjątkowym czasem, któremu towarzyszą skrajne emocje. Z jednej strony...
melisa-w-ciazy-1
Melisa w ciąży
Melisa w ciąży to wciąż kontrowersyjny temat. Czy można bezpiecznie pić to zioło podczas oczekiwania...
najlepszy-krem-na-rozstepy-po-ciazy-1
Najlepszy krem na rozstępy po ciąży
Rozstępy to bardzo powszechna przypadłość, która spotyka młode mamy. Dlatego podpowiadamy, jaki krem...
Healthy drink, fresh carrot juice
Sok z marchwi – zastosowanie oraz właściwości lecznicze
Sok z marchwi to smaczny, stosunkowo słodki napój, który można przyrządzać przez cały rok. W artykule...
impreza-baby-shower
Impreza Baby shower
Baby Shower to jedno z najpopularniejszych przyjęć dla przyszłych mam. Dlatego zdradzamy, jak się do...
Aloes
Aloes - roślina o licznych zastosowaniach
Aloes zwyczajny Aloe vera L. (inna nazwa aloes barbadoski Aloe barbadensis Mill.) nie jest ani najbardziej...