Boisz się przytyć w ciąży?

Na pewno nie raz słyszałyście lub usłyszycie w ciąży: Jedz, jedz – teraz przecież musisz jeść za dwoje. 😉 Niestety takie myślenie jest zgubne. Może jednak spotkałyście się też z drugim, dla odmiany bardzo mądrym stwierdzeniem, że w ciąży nie można jeść ZA dwoje, tylko DLA dwojga.

Oznacza to, że należy odżywiać się tak, aby dostarczyć mamie i dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych – odpowiednią ilość białka (ale także zdrowych tłuszczy i węglowodanów!), witamin i minerałów (bardzo ważny jest np. wapń). Wiele dziewczyn boi się przytyć w ciąży. Ale prawda jest taka, że waga w ciąży musi się powiększyć. Nie zawsze oznacza to jednak, że przytyłyśmy! Zobaczcie skąd biorą się dodatkowe kilogramy:

dziecko waży około 3 – 3,5 kg

macica 1 kg,

płyn owodniowy 1 kg,

piersi powiększają się o około 0,5 kg,

łożysko 0,8 kg,

  • dodatkowa objętość krwi ciężarnej 1,1-1,5 kg.

Do tego można jeszcze dodać wodę zatrzymaną w organiźmie.Tak więc wzrost wagi w ciąży o 7-10 kg wcale nie musi oznaczać, że kobieta przytyła – Wobec czego nie dajmy się zwariować. Starajmy się jeść zdrowo i rozsądnie – dla siebie i dla dziecka.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Email
Print

3 thoughts on “Boisz się przytyć w ciąży?”

  1. Prawdę mówiąc nie zdawałam sobie sprawy z tych niektórych dodatkowych kilogramów w ciąży. Np. Zaskoczyło mnie, że zwiększa się ilość krwi oraz ze macica i łożysko aż tyle ważą, ,,

  2. Pingback: Dieta przy cholestazie ciążowej – Piękne Rzeczy

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

AdobeStock_284091479
Pielęgnacja podczas ciąży — o czym warto pamiętać
Okres oczekiwania na dziecko jest wyjątkowym czasem, któremu towarzyszą skrajne emocje. Z jednej strony...
sloiczki-gerber-dla-dzieci-po-ktore-z-nich-mamy-siegaja-najchetniej
Słoiczki Gerber dla dzieci: po które z nich mamy sięgają najchętniej?
W ofercie marki Gerber rodzice maluchów mogą znaleźć szereg produktów opierających się przede wszystkim...
bezpiecznezabawynasniegudladzieciwkazdymwieku
Bezpieczne zabawy na śniegu dla dzieci w każdym wieku
Zabawy na śniegu są uwielbiane przez dzieci. Gdy tylko pojawi się pierwszy śnieg, trudno je powstrzymać...
melisa-w-ciazy-1
Melisa w ciąży
Melisa w ciąży to wciąż kontrowersyjny temat. Czy można bezpiecznie pić to zioło podczas oczekiwania...
najlepszy-krem-na-rozstepy-po-ciazy-1
Najlepszy krem na rozstępy po ciąży
Rozstępy to bardzo powszechna przypadłość, która spotyka młode mamy. Dlatego podpowiadamy, jaki krem...
impreza-baby-shower
Impreza Baby shower
Baby Shower to jedno z najpopularniejszych przyjęć dla przyszłych mam. Dlatego zdradzamy, jak się do...