Niestety coraz więcej par spotyka się z problemem niepłodności. Problem ten nie zawsze leży po stronie partnerki. Często dotyczy również mężczyzn. Czy można poprawić jakość nasienia i czy warto sięgać po suplementy na płodność dla mężczyzn?
Kiedy warto sięgnąć po tabletki na poprawę nasienia?
O płodności mężczyzny decyduje ilość wytwarzanej spermy podczas wytrysku, a także jej skład. Jeśli będzie w niej zbyt mało składników odżywczych lub zbyt dużo niepożądanych bakterii plemniki nie będą mogły przetrwać zanim dotrą do komórki jajowej. Ważna jest też sama budowa plemników i ich ruchliwość. Jeśli te wymienione elementy są spełnione szansa na zapłodnienie znacznie się zwiększa.
Niestety wiele czynników środowiskowych ma wpływ na płodność, co przekłada się na ilość i jakość wytwarzanej spermy i plemników. Mowa tutaj m.in. o stresie, zaburzeniach snu, nadmiernej masie ciała, niedowadze, przegrzewaniu męskich narządów rozrodczych, niewłaściwej diecie, sięganiu po używki, zbyt małej aktywności fizycznej oraz szerzących się chorobach cywilizacyjnych. Jakość nasienia pogarsza się również wraz z wiekiem mężczyzny, a także na skutek stosowania anabolików (hormony stosowane celem zwiększenia masy mięśniowej) czy zanieczyszczenia środowiska. Jakość nasienia pogarsza się również na skutek zbyt rzadkiego współżycia, które w przypadku par starających się o dziecko odbywa się głównie w tzw. “okienku owulacyjnym”.
Ze względu na na fakt, że duży odsetek męskich problemów z płodnością nie ma określonej przyczyny zaleca się panom wprowadzenie zmian w stylu życia oraz diecie. Uzupełnieniem takiego postępowania są witaminy dla mężczyzn starających się o dziecko w formie suplementów diety. Mają one na celu wzbogacenie spermy o składniki odżywcze i zwiększenie efektywności spermatogenezy.
Witaminy dla mężczyzn na płodność – najważniejsze składniki
Jakie składniki powinny zawierać tabletki na płodność dla mężczyzn? Bardzo ważne są witaminy oraz minerały. Warto pamiętać, że ich źródłem powinna być zdrowa, zbilansowana i zróżnicowana dieta. Kiedy jednak ze względu na spożywanie wysoko przetworzonych posiłków oraz jedzenie w pośpiechu bez zwracania uwagi na skład posiłków ich ilość w diecie nie jest wystarczająca można pomyśleć o suplementacji. Aby była ona właściwie skomponowana w suplementy diety na płodność dla mężczyzn (https://www.aptekagalen.pl/na-plodnosc-dla-mezczyzn) powinny zawierać następujące witaminy i minerały:
- cynk – korzystnie wpływa na liczebność, ruchliwość i żywotność plemników,
- miedź – jej niedobór obniża jakość nasienia, nieprawidłowy poziom miedzi w organizmie zaburza również syntezę męskich hormonów płciowych oraz gospodarkę innych mikroelementów, w tym cynku,
- selen – wykazuje wysoki potencjał antyoksydacyjny, a co za tym idzie chroni materiał genetyczny przed uszkodzeniami,
- witamina C – silny antyoksydant,
- witamina D – receptory dla nieju znajdują się zarówno w plemnikach, jak i komórkach produkujących hormony,
- witamina A – jej niedobór w organizmie zwiększa ryzyko zbyt małego stężenia hormonów płciowych w organizmie,
- witamina E – reguluje aktywność hormonów płciowych, chroni błony komórkowe przed uszkodzeniami,
- koenzym Q10 – składnik o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, którego poziom warto uzupełniać od 25. roku życia; korzystnie wpływa na ruchliwość i liczebność plemników,
- witaminy z grupy B (w tym bardzo ważny kwas foliowy) – wpływają na ruchliwość plemników, a także szereg przemian metabolicznych w organizmie.
Co jeszcze zawierają tabletki na płodność dla mężczyzn bez recepty?
Minerały i witaminy dla mężczyzn starających się o dziecko to nie wszystko. Tabletki na płodność dla mężczyzn powinny zawierać również inne składniki. Chodzi głównie o:
- L – aminokwasy: argininę, metioninę i karnitynę – wpływają na sprawność seksualną oraz płodność,
- kwasy omega – 3 i omega – 6,
- zioła na płodność, m.in. korzeń maca, korzeń żeń – szenia, buzdyganek ziemny, liść Damiana, owies zwyczajny – nie tylko poprawiają jakość nasienia, ale pozytywnie wpływają również na sprawność seksualną.
Brak sukcesu w staraniach się o dziecko to problem złożony i zwykle ciężko jest jednoznacznie określić jego przyczynę. Warto jednak zadbać o te aspekty, które korzystnie wpływają na męską płodność, a wymagają one jedynie niewielkich modyfikacji w codziennym życiu. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta oraz unikanie używek to tylko niektóre z nich.
Artykuł zewnętrzny
